Wie kann man die Einnahme von Kratom im Sport richtig timen?

26. 08. 2025

Der Zeitpunkt der Einnahme von Kratom spielt eine Schlüsselrolle für seine Wirksamkeit bei sportlichen Aktivitäten. Das richtige Timing kann Energie, Konzentration, Ausdauer und Erholung erheblich beeinflussen. Jede Art von Kratom hat spezifische Eigenschaften, die bei der Einbindung in eine Trainingsroutine berücksichtigt werden sollten.

Wann man Kratom für maximale Wirkung einnimmt

Die Wirkungen von Kratom variieren je nach Zeitpunkt der Einnahme und der spezifischen Art. Wenn das Ziel ist, die Leistung und Konzentration zu verbessern, ist es ratsam, Kratom vor dem Training einzunehmen. Für die Erholung und Entspannung hingegen wird empfohlen, es nach dem Training einzunehmen.

Zeitpunkt der Einnahme von Kratom vor dem Training

Vor dem Training wird am häufigsten weißes oder grünes Kratom verwendet. Weißes Kratom wirkt stark stimulierend und verbessert die Konzentration, was es ideal für intensive körperliche Aktivitäten macht. Grünes Kratom hat eine ausgewogene Wirkung und fördert sowohl das körperliche als auch das geistige Durchhaltevermögen. Um die beste Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, Kratom etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Training einzunehmen, damit der Körper genügend Zeit hat, es zu absorbieren.

Zeitpunkt der Einnahme von Kratom nach dem Training

Nach dem Training ist es ratsam, rotes Kratom einzunehmen, das die Muskeln entspannt, Schmerzen lindert und die Erholung fördert. Diese Art von Kratom wird häufig nach anstrengenden Übungen oder nach dem abendlichen Training eingenommen, wenn Entspannung und eine bessere Schlafqualität gefragt sind. Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme ist unmittelbar nach dem Training oder während der Abendruhe.

Wie Kratom in eine Sportroutine passt

Für Sportler, die morgens oder nachmittags trainieren, ist weißes oder grünes Kratom die beste Wahl, um ausreichend Energie und Motivation zu gewährleisten. Wenn das Training für den Abend geplant ist, ist rotes Kratom die ideale Wahl, um Muskelverspannungen zu reduzieren und sich auf die Erholung vorzubereiten.

Bei leichteren Aktivitäten wie Yoga oder Wandern kann auch gelbes Kratom geeignet sein, da es eine sanfte Stimulation bietet, ohne den Körper zu überfordern.

TIPP: Wenn Sie morgens trainieren, probieren Sie weißes Kratom für Energie und Konzentration, während rotes Kratom für eine bessere Erholung und einen erholsamen Schlaf sorgt.

Optimale Dosierung je nach Tageszeit

Die Dosierung von Kratom hängt von der individuellen Empfindlichkeit und der Art des verwendeten Kratoms ab. Für die Stimulation vor dem Training wird eine Dosis von 2 bis 5 Gramm empfohlen, während für die Erholung nach dem Training in der Regel eine Dosis von etwa 3 bis 6 Gramm angemessen ist. Es ist wichtig, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und sie schrittweise an die persönlichen Bedürfnisse und die Reaktion des Körpers anzupassen.

Schlussfolgerung

Der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Kratom kann die sportliche Leistung und Erholung erheblich verbessern. Der Schlüssel ist, die richtige Art von Kratom für Deine Trainingsziele zu wählen und es zur richtigen Zeit einzunehmen. Egal, ob Du Energie vor dem Training, Ausdauer während der Aktivität oder Erholung nach dem Training suchst, der richtige Zeitpunkt und die richtige Dosierung von Kratom wird Dir helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.